This entry was posted on Monday, November 12th, 2007 at 10:38 pm and is filed under Bezsenność. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
Bezsenność – Efektywny Sen
Blog o tematyce polifazowy sen i sposobach na bezsenność
Co wskazuje, że chorujesz na bezsenność?
1. Masz problemy z zasypianiem albo czujesz senność wciągu dnia, a może wstajesz bardzo wcześnie i czujesz się niewyspany po wstaniu?
2. Dla dziecka, czy dziecko ma problemy z pójściem do łóżka albo ma trudności ze spaniem samemu?
3. Czy wciąż czujesz, że nie zaśniesz, nawet jak masz możliwość i czas żeby dobrze się wyspać?
- Mało energii
- Problemy z motywacją
- Problemy z koncentracją, skupieniem i pamięcią
- Słabe wyniki w szkole i pracy
- Ekstremalne huśtawki emocjonalne
- Senność wciągu dnia
- Robienie problemów w pracy lub w trakcie jazdy samochodem
- Napięcie, ból głowy, ból brzucha
- Frustracja albo zakłopotanie gdy myślisz o śnie
Jeżeli masz co najmniej 2 odpowiedzi na ‘tak’, powinieneś zgłosić się do lekarza, ponieważ jest możliwość, że masz bezsenność.
Leave a Reply