Bezsenność - Efektywny Sen

Co wskazuje, że chorujesz na bezsenność?

1. Masz problemy z zasypianiem albo czujesz senność wciągu dnia, a może wstajesz bardzo wcześnie i czujesz się niewyspany po wstaniu?

2. Dla dziecka, czy dziecko ma problemy z pójściem do łóżka albo ma trudności ze spaniem samemu?

3. Czy wciąż czujesz, że nie zaśniesz, nawet jak masz możliwość i czas żeby dobrze się wyspać?

• Mało energii
• Problemy z motywacją
• Problemy z koncentracją, skupieniem i pamięcią
• Słabe wyniki w szkole i pracy
• Ekstremalne huśtawki emocjonalne
• Senność wciągu dnia
• Robienie problemów w pracy lub w trakcie jazdy samochodem
• Napięcie, ból głowy, ból brzucha
• Frustracja albo zakłopotanie gdy myślisz o śnie

Jeżeli masz co najmniej 2 odpowiedzi na ‘tak’, powinieneś zgłosić się do lekarza, ponieważ jest możliwość, że masz bezsenność.