Bezsenność - Efektywny Sen

Witaj na nowym blogu o bezsenności.

Celem blogu jest pomoc ludziom z bezsennością i skarbnica wiedzy o tej chorobie oraz sposobach naturalnych i farmacetologicznych.

Czym jest bezsenność?

“Bezsenność (łac. Insomnia) - subiektywne zaburzenia związane z trudnościami w zasypianiu, kontynuowaniu snu, wczesnym budzeniem się, snem przerywanym lub snem nieregenerującym. Kryterium diagnostycznym bezsenności jest skrócenie fazy snu połączone z obiektywną sennością lub subiektywnym poczuciem zmęczenia występującymi w ciągu dnia. Brak zmian samopoczucia w ciągu dnia wskazuje na zmniejszone zapotrzebowanie na sen.” -Wikipedia.org

Bezsenność może być prawdziwym problemem dla wielu ludzi. Stres, dużo pracy, problemy osobiste… Może też być zaczątkiem do depresji.

“Kiedy cierpisz na bezsenność nigdy naprawdę nie zasypiasz i nigdy się nie budzisz.”
– Fight Club

Przyczynami zaburzeń zasypiania i kontynuowania snu mogą być np. alkohol lub napoje zawierające kofeinę. pozostałych głównych przyczyn bezsenności należy zmniejszenie się w czasie starzenia się ilości produkowanej i uwalnianej melatoniny.

Notki będą w różnych odstępach czasu, ale raczej będą regularne.

read comments (0)